螺旋藻的健康益处

        螺旋藻是世界上受欢迎的补品之一。

        它富含各种营养素和抗氧化剂，可能有益于您的身体和大脑。

以下是螺旋藻的 10 项循证健康益处。

1. 螺旋藻的多种营养素含量极高

它是一种蓝藻，是一种单细胞微生物家族，通常被称为蓝绿藻。

螺旋藻被古代阿兹特克人食用，但当美国宇航局提出可以在太空中种植供宇航员使用时，螺旋藻再次流行起来。

2. 强大的抗氧化特性

螺旋藻是一种较好的抗氧化剂来源，可以防止氧化损伤。

藻蓝蛋白可以对抗自由基并抑制炎症信号分子的产生，提供令人印象深刻的抗氧化作用。

3. 可以降低“坏”低密度脂蛋白和甘油三酯水平

事实证明，螺旋藻会对许多这些因素产生积极影响。例如，它可以降低总胆固醇、“坏”低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，同时提高“好”高密度脂蛋白胆固醇。

4. 保护“坏”低密度脂蛋白胆固醇免受氧化

有趣的是，螺旋藻中的抗氧化剂似乎对减少人和动物的脂质过氧化特别有效。

在一项针对 37 名 2 型糖尿病患者的研究中，每天 8 克螺旋藻显着降低了氧化损伤的标志物。它还增加了血液中抗氧化酶的水平。

5. 可能具有抗肿瘤特性

一些证据表明螺旋藻具有抗肿瘤特性。

对动物的研究表明它可以减少癌症的发生和肿瘤的大小。

螺旋藻对口腔癌（或口腔癌）的影响得到了特别深入的研究。

6. 可能降低血压

高血压是许多严重疾病的主要驱动因素，包括心脏病发作、中风和慢性肾病。

较高剂量的螺旋藻可能会导致血压水平降低，这是许多疾病的主要危险因素。

7. 改善过敏性鼻炎的症状

性鼻炎是由环境引发的过敏原引发的花粉、动物似似想象。

藻藻是治疗性鼻炎症状的流行疗法，有针对治疗的有效方法。

8. 可能对贫血有效

贫血在老年人中相当普遍，导致长期的虚弱和疲劳感。

在一项针对 40 名有贫血病史的老年人的研究中，螺旋藻补充剂增加了红细胞的血红蛋白含量并改善了免疫功能。

9. 可以提高肌肉力量和耐力

螺旋藻似乎有益，因为一些研究指出可以提高肌肉力量和耐力。

10. 可能有助于控制血糖

动物研究将螺旋藻与显着降低血糖水平联系起来。

在某些情况下，它的表现优于流行的糖尿病药物。