吡咯并喹啉醌二钠盐（PQQ）对身体健康有什么好处？

吡咯并喹啉醌二钠盐补充剂通常用于能量、记忆力、增强注意力和整体大脑健康。

什么是吡咯并喹啉醌二钠盐？

PQQ 是吡咯并喹啉醌二钠盐。 它是一种由细菌制成的化合物，存在于水果和蔬菜中。

细菌中的吡咯并喹啉醌二钠盐可以帮助它们消化酒精和糖，从而产生能量。 这种能量帮助他们生存和成长。动植物使用 吡咯并喹啉醌二钠盐 的方式与细菌不同，但它是一种有助于植物和动物生长的生长因子。 这似乎也有助于他们承受压力。

植物从土壤中的细菌中吸收 吡咯并喹啉醌二钠盐。 他们用它来生长，然后在水果和蔬菜中发现。 它存在于许多不同的食物中，包括：

发酵大豆或纳豆、青椒、猕猴桃、香菜、茶、番木瓜、菠菜、芹菜。

它也经常出现在母乳中。 这可能是因为它从食用的水果和蔬菜中吸收并进入牛奶。

有人说吡咯并喹啉醌二钠盐是一种必需维生素，因为至少有一种动物酶需要吡咯并喹啉醌二钠盐才能制造其他化合物。 动物似乎需要它来维持正常的生长和发育，但虽然您的体内经常含有吡咯并喹啉醌二钠盐，但尚不清楚它是否对人类至关重要。

吡咯并喹啉醌二钠盐对身体健康有什么好处？

1. 抗氧化剂

当你的身体将食物分解成能量时，它也会产生自由基。通常你的身体可以清除自由基，但如果自由基过多，就会造成损害，从而导致慢性疾病。抗氧化剂对抗自由基。

吡咯并喹啉醌二钠盐是一种抗氧化剂，根据研究，它在对抗自由基方面比维生素C更强大。抗氧化剂协同作用很好，因此尚不清楚单独服用吡咯并喹啉醌二钠盐作为补充剂是否有助于阻止任何疾病。

‌2. 预防线粒体功能障碍

线粒体是细胞的能量中心。线粒体问题会导致心脏问题、糖尿病和癌症。动物数据显示吡咯并喹啉醌二钠盐有助于制造更多的线粒体，但对人类的研究并不多。

一项研究在进行 6 周有氧运动的男性中测试了吡咯并喹啉醌二钠盐补充剂。它通过在运动过程中影响某些蛋白质来增加线粒体。另一项研究表明，膳食吡咯并喹啉醌二钠盐提高了线粒体活性。

3. 对糖尿病患者有好处

线粒体问题是导致糖尿病的部分原因。运动、食物、压力和睡眠等生活方式选择会影响线粒体健康。研究数据显示，吡咯并喹啉醌二钠盐补充剂可修复糖尿病引起的线粒体问题，并使糖尿病小鼠对胰岛素的反应很好。然而，没有任何证据表明吡咯并喹啉醌二钠盐可以帮助糖尿病患者。

4. 降低炎症

吡咯并喹啉醌二钠盐可能通过降低血液中的 C 反应蛋白、白细胞介素 6 和其他标志物来降低炎症。‌

5. 有助于提升记忆力

有助于记忆、注意力和学习的物质有时被称为益智药。 研究表明，吡咯并喹啉醌二钠盐可以提高大脑皮层的血流量。 这是大脑中有助于注意力、思考和记忆的部分。 这种补充剂似乎也可以防止老年人的记忆问题。

6. 帮助睡眠和调整好心情

吡咯并喹啉醌二钠盐可能有助于更长的睡眠。 通过缓解疲劳，它也可能有助于改善情绪。

虽然有一些关于吡咯并喹啉醌二钠盐的研究，但没有足够的证据确切地知道这些健康益处是否会对您有所帮助。