看看Vitamin B12的副作用有哪些呢？

   众所周知，维生素是我们健康不可缺少的营养素，常见的维生素种类很多。除了维生素C和维生素E外，还有维生素B家族，而其中维生素B家族的类型也比较复杂。例如，Vitamin B1和B2、B6和B12是常见的。

   在现代社会，人们越来越关注自己的健康。电视上的药品和保健品广告到处都是。我们只知道我们需要补充钙、铁和锌，但我们不知道这些微量元素对身体有什么危害。今天，让我们来看看Vitamin B12的副作用。

   癌症和Vitamin B12有一些的关系。这是因为Vitamin B12营养补充剂可以刺激细胞分裂。但是它不能区分健康细胞和不健康细胞，所以它也能促进癌细胞的生长。用Vitamin B12治疗的恶性贫血患者可能会发展成白血病，体内这种维生素的快速增加很容易导致癌症。此外，如果你在服用B12的同时吃了大量高胆固醇和动物蛋白的食物，你可能会患上胃癌和食道癌。

   Vitamin B12还会导致红细胞和血量过度增长，也被称为真性红细胞增多症。Vitamin B12可引起与血液和血管有关的疾病，容易引起血管内凝血。用于治疗巨幼细胞性贫血时，会引起低钾血症和痛风患者的死亡。

   Vitamin B12的主要来源是肉类和乳制品。因此，素食者很容易缺乏这种维生素。此外，孕妇也有较高的B12缺乏风险。人的胃有能力产生被称为内源性因子的蛋白质物质，这是吸收Vitamin B12所必需的。但是随着年龄的增长，这种物质的分泌会逐渐减少，所以很容易导致老年人Vitamin B12缺乏。缺乏Vitamin B12的人可以用健康口服液来解决这个问题。

   若是以身体出现贫血和恶性贫血、舌头发红、发麻或刺痛、疲劳、乏力、困倦、皮肤苍白、耳鸣、多梦、注意力不集中等等这些表现的情况，你可能需要适当补充Vitamin B12，饮食补充是好方法。日常生活中的许多食物富含Vitamin B12，如牛肉、鸡蛋、奶酪、豆腐乳、鱼和一些动物肝脏等乳制品。如果平时食用得当，可以慢慢补充Vitamin B12，当身体的需要得到满足时，上述不适会悄然消失

    以上是身体缺乏Vitamin B12后会出现的几种异常表现。即使它只占一个，你可能需要补充它，以避免更多的健康危害。对于上述各种食物，适当食用，或能有效补充Vitamin B12，但不必吃不缺少的东西，以免给身体增加不必要的负担。