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您是否有听说过营养饮食法？在2018年的饮食中排名第15位。排名很高有很多原因，包括这种饮食没有卡路里的事实，而且需要一种非常注重健康的方法。让我们仔细看看这种饮食是什么以及它如何能够有益于您的健康。

什么是营养饮食法？

营养饮食法是一种旨在帮助您减肥同时保持体重的饮食，同时也帮助您达到好的健康状态。饮食主要集中在全植物和营养密集的食物上，与其他饮食有很大不同，因为不需要卡路里计数。

在遵循营养饮食法的同时，您将限制基于动物的产品消费，并将更多精力放在植物性食品上。你将消耗大量的超级食品，制作沙拉碗，坚持使用更多的食品和更少的加工选择。这种饮食旨在帮助您减肥，但也可以促进整体健康，并帮助抵御慢性疾病。

营养饮食法是由Eat to Live的作者Joel Fuhrman开发的，他和医生一起研究饮食，了解哪些食物以及饮食在支持整体健康以及对抗时有效。疾病，帮助你更长寿，更健康。

         营养饮食法有四个主要原则。这些包括营养充足性，营养密度，毒素避免和激素有利性。营养密度正在关注食物并确定它们的营养成分。喜欢深色绿叶蔬菜在营养密度列表中排名很高，而含糖量高的食品和饮料在这个评分系统中排名很低。

        其次，营养充足性指的是获取所需的矿物质，维生素和脂肪酸。避免毒素正是它听起来的样子。它可以避免在加工食品中常见的激素，化学物质，杀虫剂和类固醇等毒素。激素的好感包括消耗碳水化合物，这将有助于平衡你的血糖水平，而不是导致血糖飙升。

       还意味着限制您的动物蛋白质来源。还意味着摄入足够的富含矿物质，维生素，植物营养素和纤维的食物，以支持您的整体健康。

        厦门旭丽金生物科技有限公司其前身是由国际药物公司和生物研发机构组成的企业，与世界各国的知名科学家及研究学府紧密合作，主要致力于植物提取物、化妆品原料等产品的研发与销售. 电话：180-501-008-36